常常聽到許多人抱怨自己沒時間做自己想做的事，每天只能跟著待做清單上的工作瞎忙。但是，時間真的那麼不夠用嗎？每個人都同樣擁有24小時可以利用，為什麼有些人在做完該做的事之時，還有時間去享受生活，而有些人則汲汲營營，為了工作而焦頭爛額？根據《生命的時間學》中作者 Klein 的說法，一個人能否駕馭時間，決定於三個因素：
1. 專注力
經常感到緊張忙碌的人，注意力會偏離，使他們無法專心去做打算要做的事。一心多用是虛度光陰的絕佳方式。
這讓我想起，大腦神經學家茂木健一郎在他的《用腦，要用對方法！》和《翻轉你的工作腦》中，都提到了「瞬間專注法」的重要性，當自己一動了該做事的念頭，就要立即投入，在心中向自己說：「好，開始！」，而不要說等到幾點、看完這個節目、吃完午餐後再做，這樣只會平白讓自己消失該做事的動力（真是心有戚戚焉...）。
2. 壓力承受度
不是時間不足使我們擔心，而是那份害怕使我們不安。無法掌控一件事的焦慮，及對後果的恐懼不安，常化裝成「沒時間」的模樣來到我們面前。只要我們感覺情況在自己的掌握之中，那麼期限將近並不會引起壓力。掌控情況的程度，是決定壓力反應是否出現的因素。
3. 深層動機
3. 深層動機
要讓自己全神貫注在一件工作上，要不就是：這個遙遠的目標非常明確，且很有希望實現。不然就是，我們在中途不時得到小小的滿足，讓我們每隔一段時間就能享受一下。讓自己做事的動機夠強烈且如在眼前，在努力完成艱難任務的過程中，能清楚看見工作成果的人，那份期待的快樂會驅使他向目標前進。
所以，試著給自己在完成一階段的任務後，有個值得期待的獎賞，它可以是逛一下facebook、也可以是吃一點零食（曾經聽系上學姐說過自己的親身實例，她在寫論文時，都會擺一包餅乾在桌上，每打好一個段落，就吃一塊餅乾，有興趣的人可以試看看，發胖不要怪我 XD），但切記，不要一休息就回不來了！
書中有段描述對於時間的描述，我覺得很有趣，和大家分享：
歐洲人認為過去在我們背後，未來則從前方朝我們而來，然而，安地斯山脈的印地安人想的正好相反，若問當地的愛瑪拉人（Aymara）過去何在，他們會指向前方視線所及之處。他們認為自己已經看見過去發生過的事，未來則是未知的、看不見的，所以未來應該在背後...而愛瑪拉人也的確按照他們的信念生活：因為未來是看不見的，所以不直浪費一丁點精神去想。
以前我也認為，過去是在我的後面，未來則是在我的前方，但看完這段描述之後，我反而比較喜歡 Aymara 人的對過去及未來的看法，既然未來是無法預測的，又何必花太多精神去擔心？更重要的反而是仔細審思過往經驗，從過去經驗中去學習、成長，做好自己想做、該做、也能做的事，才是一種解決沒時間感的生活方式吧？
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| Aymara 人，圖片來源： |
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